Conheça os melhores apps para treinar em 2023

Já pensou em malhar de graça e dentro da sua própria casa? O fim de ano está chegando e junto dele chegam também diversas metas para o ano seguinte, no qual muitas pessoas desejam mudar de vida e começar um 2023 fitness, mas às vezes o custo disso acaba nos desanimando ou impedindo de dar o pontapé inicial.

Os celulares se tornaram grandes aliados das mais diversas atividades do dia a dia e a prática de exercícios físicos não fica de fora disso. Hoje existem diversos aplicativos para montar treinos e praticar exercícios onde e quando quiser, basta ter disciplina e você poderá treinar sem precisar gastar um centavo do seu bolso.

Se seu desejo é começar com uma nova rotina de treinos, segue a gente nessa lista para descobrir os melhores apps para treinar em 2023 e fique tranquilo, pois você não precisará investir rios de dinheiro em equipamentos de treino ou trabalhar dobrado para pagar a mensalidade de uma academia ou um personal trainer.

Nike Training Club

Nike Training Club é o aplicativo de treino gratuito da Nike, ele funciona como um personal trainer diretamente do seu celular. Com mais de 185 opções, você pode programar um treino diário, incluindo diversos desafios de peso, ioga e até mesmo HIIT (Treino Intervalado de Alta Intensidade). Para deixar sua experiência ainda mais completa, existem muitas opções para personalizar o treino, incluindo ferramentas de definição de metas e uma opção para escolher se você deseja usar algum equipamento, caso você já possua um em casa. Além disso, ele também oferece dicas de treinamento e bem-estar. O Nike Training Club está disponível para iOS na App Store e para Android no Google Play.

Yoga for Beginners Mind + Body

Yoga é uma atividade física muito vigorosa, ela ajuda a aprimorar a respiração, ter mais equilíbrio e flexibilidade, melhora a postura e ajuda no controle do peso corporal. Se você busca algum desses benefícios e ainda não sabe uma atividade para começar seu 2023, o Yoga for Beginners Mind + Body é um aplicativo de yoga gratuito que pode ser a solução dos seus problemas. Ele foi projetado para iniciantes e você pode adaptar seu programa diário de acordo com seus objetivos e desenvolver força e mobilidade ao longo do tempo. O Yoga for Beginners Mind + Body está disponível para iOS na App Store e para Android no Google Play.

Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout

Se você tem uma rotina muito corrida e sente que nunca tem tempo suficiente para se exercitar, este app é perfeito para você. O aplicativo de treino Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout conta com uma biblioteca de exercícios HIIT (Treino Intervalado de Alta Intensidade) com duração de sete minutos a pouco mais de meia hora. Com ele, também é possível sincronizar seu progresso com o Apple Watch. O Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout está disponível para iOS na App Store e para Android no Google Play.

Strava

O Strava é um aplicativo gratuito de corrida, ciclismo e caminhada feito para você que quer fazer parte de um grupo fitness sem precisar pagar caríssimas mensalidades na academia. O aplicativo rastreia seu exercício com GPS e ainda permite com que você compartilhe seu progresso com amigos. Construa sua comunidade de treino e chame seus amigos para treinar com você. O Strava está disponível para iOS na App Store e para Android no Google Play.

Simple Yoga Home Instructor

Aqui vai mais uma opção para amantes de Yoga. O Simple Yoga Home Instructor conta com vídeos feitos para você que é iniciante e busca aprender as mais diversas posturas de Yoga. Com rotinas que duram de 20 a 60 minutos, você pode variar os níveis de dificuldade entre iniciante a avançado. O Simple Yoga Home Instructor está disponível apenas para celulares Android no Google Play.

C25K

Está em busca de um aplicativo de corrida? O C25K é um aplicativo que ajuda iniciantes com exercícios para desenvolver a resistência necessária para correr até 5 km. A corrida pode melhorar o sono, a tensão, o estresse e ainda prevenir diversas doenças e com apenas 30 minutos a cada três dias, você pode alcançar seus objetivos e começar a correr distâncias que nunca imaginou. O C25K está disponível para IOS na App Store e para Android no Google Play.

Fitness Point

O Fitness Point permite que você crie um treino personalizado ou selecione um dos planos pré-definidos para começar a treinar quando e onde quiser. Além disso, ele também pode ser usado para gerenciar e seguir seu progresso na academia ou nos exercícios feitos em casa. O Fitness Point está disponível para iOS na App Store e para Android no Google Play.

Fitbit

O Fitbit é um aplicativo de treino feito para monitorar suas estatísticas básicas e manter a motivação na jornada rumo a vida fitness. Com ele é possível usar um tracker Fitbit ou um smartwatch para ver como andam seus treinos, atividades, sono, nutrição e estresse. O Fitbit está disponível para iOS na App Store e para Android no Google Play.

Adidas Training

Adidas Training é o aplicativo de treino da Adidas. Com ele é possível programar treinos de musculação para fazer em casa, além de treinos rápidos e eficazes que cabem na sua rotina. O app também conta com um guia de nutrição completo feito para acompanhar a rotina de treino e otimizar resultados. O Adidas Training está disponível para iOS na App Store e para Android no Google Play.

Pumatrac

A Puma não ficou de fora do mundo dos apps e lançou o Pumatrac. Esse aplicativo fornece motivação necessária para corrida e treinamento. Ele conta com mais de 120 exercícios para iniciantes e avançados, como corrida, treinamento de força, boxe, HIIT e Pilates. Crie e receba recomendações personalizadas de condicionamento que vão te ajudar a manter a forma. O Pumatrac está disponível para iOS na App Store e para Android no Google Play.

E aí, gostou das nossas dicas? Então, conta para gente nos comentários qual aplicativo de treino você vai usar para começar 2023 com o pé direito e não deixe de compartilhar o post com seus amigos e de seguir nosso site para ficar por dentro de todas as novidades do mundo da tecnologia.

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